ファスティング3日目
ファスティング3日目です。
断食するのは今日が最終日です。
朝ごはん
酵素ドリンク500ml
プロテイン500ml
お水 お昼までに1リットル
ビタミンC、B50、E、オメガ3
昼ごはん
酵素ドリンク500ml
モリンガのプロテイン
500ml
お白湯
ビタミンCサプリメント
夜ごはん
プロテイン500ml
酵素ドリンク500ml
お水 夜までに500ml以上
ビタミンC、キレート鉄
やっと3日目です。
今日は少し眠気があります。
前回、プロテインをほとんど飲まなかったので
筋肉が落ちに落ちて、体重もガタッと減った覚えがあるので
今回は3食ともプロテインを摂るようにしました。
だから、割とキープできたかなあと体感しています。
終わったら、ちょっとだけいつもより糖質を控えた生活をしながら
筋トレとかも取り入れたいな。
とりあえずおやすみなさい！
