ファスティング準備期2日目
ファスティング準備期間2日目
<朝ごはん>
プロテイン
・NOWのピープロテイン25グラムに
小さじ1杯のモリンガパウダー、
オーガニックブルーアガベシロップを
入れています。
・モリンガ、という植物の効果は
最近知ったのですがとてもすごいんです…
世界には信じられないような力をもっている
いきものが沢山いるんだなあと、
知れば知るほど面白いです。
味は、青汁よりちょっと飲みやすく
抹茶にも近いかな。
酵素ドリンク20ml
サプリメント
・ビタミンC1000㎎
・ビタミンE400IU
・ビタミンB50(1)
・オメガ3(1)
<お昼ごはん>
モリンガと豆乳のドリンク
納豆
お味噌汁
ゆで卵
・ここでもまたまた、動物性たんぱく質を
とってしまった!
(ほんとなにやってるんだ;)
・消化にあんまり負担をかけないのが目的
なの皆様はできるだけ控えてくださいね;
・自分のように、食品をうまく
選べなかったり、めんどくさいなあ
という方のために準備期、回復期に
レンジで温めるだけで完成するレトルトも
あります!
気になる方はぜひネットで調べてみてください^^
サプリメント
・ビタミンC1000㎎
・ビタミンB50(1)
<夜ごはん>
ピープロテイン
・25gの植物性プロテインにココアパウダーと小さじ1杯のサイリウム+アガベシロップ
お味噌汁
納豆
里芋の煮物
・なんだかなんだか、明日から固形物を
完全に食べれなくなるっていうのに
わりと最後の晩餐並みに食べてますね;
・里芋…量的に食べないほうが
よかったかもしれませんが、
仕事の昼休憩の時にお家にダッシュで帰り
せっかく作ったので…うわあ言い訳です!
サプリメント
・ビタミンC1000㎎
・キレート鉄36㎎(2)
こんな感じでした。体調はとってもいいです。
おやすみなさい☽